Kilogramele in plus

           Cu siguranta kilogramele in plus sunt o bataie de cap pentru multe persoane ce incearca tot felul de diete pentru a le elimina, dar nu se bucura de prea mare succes. Este important in aceasta privinta sa aveti o dieta cat se poate de echilibrata si sa nu faceti excese de nici un fel. Este permis la o anumita perioada sa consumati allimentele preferate dar in cantitati mult mai reduse decat cele consumate inainte.

          Totodata trebuie sa sa tineti cont si de faptul ca este necesar sa aveti parte de o activitate fizica, oricare ar fi aceasta, macar odata la doua zile. Astfel te poti plimba prin parc, poti face diverse alergari alaturi de o prietena sau de un prieten cu aceeasi problema. Apoi poti practica si innotul, dar si alte activitati de acest gen pentru a elimina odata pentru totdeauna kilogramele excesive.

         Deci trebuie sa tineti cont de faptul ca nu puteti scapa de kilogramele in plus daca nu depuneti nici un efort in aceasta privinta. Trebuie ca dieta dumneavoastra sa fie ceva mai restrictiva decat de obicei, si sa va bazati pe un program de slabire, pus la punct impreuna cu nutritionistul dumneavoastra, pentru a nu risca sa apara ulterior problemele de sanatate.

         Sper ca v-au fost utile aceste sfaturi si va astept cu pareri si detalii despre o slabire eficienta in cazul in care ati avut probleme cu kilogramele in plus, dar ati reusit sa scapati de acestea.

        Va asteptam!!!!!

Ce trebuie sa mananc vara pentru a slabi

           Cu siguranta multe persoane se intreaba ce trebuie sa mananc vara pentru a slabi si pentru asta in cele ce urmeaza vom incerca sa va aducem la cunostinta unele sfaturi si indrumari in ceea ce priveste o dieta de vara pentru slabit si ce alimente trebuie consumate in aceasta perioada.

           Dupa cum stiti vara este anotimpul fructelor si a legumelor si pentru asta este necesar ca dieta de vara sa se bazeze in special pe aceste elemente. Trebuie sa consumati cat mai multe salate si sa evitati pe cat posibil consumul de carne, mai ales cea grasa. Totodata este indicat sa evitati si consumul excesiv de cafea si de substante bahice.

          Apoi trebuie sa luati in considerare faptul ca este necesar sa aveti trei mese pe zi bazate pe legume si salate, dar si fructele ce nu trebuie evitate.Acestea pot fi consumate si intre mese, in cazul in care simtiti nevoie sa consumati ceva. Oricum in cazul in care doriti sa slabiti pe timp de vara este necesar sa evitati consumul de paine mai ales dupa ora 18. Indicat mai este daca nu va puteti abtine sa consumati alimente dupa aceasta ora, sa luati ultima masa cu cel putin doua ore inainte de a merge la somn. Si asta deoarece grasimile se vor depune mult mai accentuat pe timp de noapte atunci cand nu depunem nici un efort.

Dieta Manhattan

Dieta Manhattan este o noua modalitate de a slabi, ce a inceput sa faca furori peste ocean. Aceasta dieta Manhattan a fost lansata si conceputa de scriitoarea Eileen Daspin, si presupune o metoda de a slabi fara a te infometa si fara a te abtine sa nu consumi alimentele preferate. Dar aceste alimente nu trebuie sa le mananci, ci doar sa le gusti. Si daca vrei sa slabesti eficient trebuie sa stii de la inceput la ce supui pe toto parcursul programului de slabire. Cea care a acreat aceasta modalitate de a scapa de kilogramele in plus spune ca inainte de a incepe procesul de slabire trebuie sa ne facem un program strict, sa te bazezi pe o dieta echilibrata si sa faci putin sport.

Asfel Daspin declara ca o cura de slabire poate fi un proces ce ne stoarce de energie si trebuie sa ne obisnuim cu idea ca vom renunta la alimentele ce nu ne lasa sa scapam de kilogramele in plus. Propune o metoda de a renunta la alimentele preferate ce sunt factorul principal in acumularea greutatii, treptat ci nu brusc, si organismul are nevoie de 21 de zile pentru a renunta complet la un aliment. Astfel daca va e pofta de un aliment, si sunteti in timpul dietei, nu trebui sa va abtineti de la acesta, dar aveti voie doar sa il gustati. Daca adopti metoda de a te abtine de tot nu vei reusi, si vei sfarsi prin a renunta la dieta Manhattan. In cadrul acestei diete trebuie sa consumati cieai verde, iar pentru a putea fi consumat mai usor, il puteti amesteca cu lapte. Se mai recomanda in cadrul acestei diete consumul de otet balsamic fin, si siropul de artar pentru a inlocui zaharul, principalul pericol pentru ingrasare.